[收費合理的代孕機構]產後性生活多久才可以同房？產後如何恢復身體？

　十月懷胎，媽媽們從鬼門關走了一趟，經歷千辛萬苦，對爸爸們來説，也是變相的一種“折磨”，為了寶寶禁慾很久，好不容易等到了分娩，自然會蠢蠢欲動，那麼你知道產後性生活多久才可以同房？產後如何恢復身體？

　一、產後性生活多久才可以同房？

　1、順產的時間：順產的寶媽要等到將近兩個月以後才可以進行性生活。分娩時子宮、陰道被撐大粘膜變得很薄，需要一段時間來修養和恢復，過早的同房會給媽媽造成一定的損傷，會給媽媽帶來心理陰影。

　2、剖腹產的時間：剖腹產的媽媽肚皮上的傷口進行了七層縫補，需要更長的時間來恢復傷口。過早進行性生活由於重力的衝撞，可能會造成傷口開裂、出血，嚴重有可能導致傷口感染，子宮沒有恢復好還容易造成子宮脱垂，嚴重會讓媽媽出現生命危險。

　產後第一次性生活還會伴隨着很多尷尬，比如陰道的乾澀強進入會給媽媽以後的性生活帶來心理上的陰隱、生完孩子後的陰道或多或少都有點鬆弛，會發出噗嗤的尷尬響聲。

　二、產後如何恢復身體？

　1、產後調養不少於100天，身體的恢復也是需要一個過程，休息儘量不少於100天，保證充足的睡眠，科學均衡的飲食，最主要的還是要保持一個愉悦的心情。

　2、嚴防便祕，懷孕期間腹脹，胎兒在不斷的長大，子宮也是越來越大，肚子隆起，導致肚子也變得大，引起了肚子上的肌肉和盆底組織鬆弛，會出現便祕的情況，多食易消化的食物，偶爾運動下，促進腸胃功能。

　3、順產1周—6周、剖腹產3周—6周可以開始進行修復，做產褥操比如凱格爾訓練、腹式呼吸，臀橋，每次10分鐘左右，每天1-2次。可以促進子宮恢復，排惡露。

　4、產後7-25周做盆底肌修復，可以練習臀橋、凱格爾訓練。每次10分鐘左右，每天1到2次，可以改善盆底肌鬆弛，脱垂，緩解腰痠背痛。

　5、產後10-25周腹直肌修復，做下肢伸展運動、腹式呼吸，每次30分鐘，每天1次可以減掉小肚腩，恢復小蠻腰。

　6、產後25周起，進行全身運動，仰卧起座，俯身後踢腿，每次30分鐘，每週3-5次，可以減脂塑性，糾正產後圓肩駝背。

　新手媽媽一定要抓緊產後一年內的修復時間，進行循序漸進的修復運動，不僅是為了身材，也是為了寶媽們的身體健康。