剛懷孕的女性們都知道，飲食對胎兒的健康至關重要。母體的營養攝入對胎兒的生長和發育具有不可忽視的影響。然而，在面對孕吐等不適症狀時，很多女性會選擇不吃飯來減輕身體的不適，這種做法卻可能會對胎兒造成不良影響。那麼剛懷孕不吃飯會怎麼樣？剛懷孕要吃什麼東西比較好？
一、剛懷孕不吃飯會怎麼樣？
不吃飯會導致母體的營養攝入不足，缺乏營養素會影響胎兒的發育。研究表明，孕期蛋白質、維生素、礦物質等營養素的攝入量與胎兒出生後的健康密切相關。如果孕媽媽不吃飯，營養攝入不足，會導致胎兒的發育受到影響，甚至出現畸形等問題。
不吃飯還會引起孕媽媽的低血糖，導致頭暈、噁心、嘔吐等不適症狀加劇。低血糖還可能引發孕婦的情緒波動，使孕期抑鬱症狀加重。這些都會對胎兒的發育產生負面影響。
另外，不吃飯還會增加孕媽媽患高血壓、貧血等疾病的風險。這些疾病會對胎兒的健康產生不良影響，甚至會引起早產、低出生體重等問題。
總之，剛懷孕的女性們在面對孕吐等不適症狀時，不應該選擇不吃飯來減輕身體的不適。相反，應該注意營養均衡，多吃些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物，以滿足胎兒的生長和發育所需。如果實在無法進食，可以適量補充營養素，例如維生素B6、葉酸等，緩解不適症狀。
二、剛懷孕要吃什麼東西比較好？
1、剛懷孕的時候需要攝取食物中大量的營養來供給胎兒，幫助胚胎的生長髮育，飲食上儘量多吃一些富含維生素的食物，一般包括青椒、花菜、南瓜、胡蘿蔔、草莓、橘子、獼猴桃等。新鮮的水果蔬菜裏面富含豐富的維生素，以滿足孕婦對維生素的需求，有助於胚胎的發育。
2、剛懷孕時候也需要吃高蛋白食物，每天可吃一個到兩個雞蛋，同時也要配合吃牛奶、魚蝦、豆製品、瘦肉等食物。能夠補充孕婦機體所需要的蛋白質、鈣元素等營養物質，也可以防止早孕期間出現營養不良的症狀。
3、堅果裏面含有大量的氨基酸，其中也含有豐富的蛋白質、脂肪、葉酸、鎂、銅、鉀、不飽和脂肪酸等營養元素，懷孕期間適當的吃一些堅果對健康更有益，而且也能夠補充體內的亞油酸，非常適合孕婦來吃，如核桃、碧根果、羅漢果、松果、葵花籽等。
最後，提醒孕媽媽們，不要因為不適症狀而忽略了自己和胎兒的健康。如果出現嚴重的孕吐、腹瀉等症狀，應該及時就醫，以確保自己和胎兒的健康。